Meditasjon gjort enkelt.
Nysgjerrig pÄ meditasjon? LÊr Ä finne din egen mÄte Ä gjÞre det pÄ.
Du trenger ingen erfaring, og du trenger verken sitte helt stille eller tÞmme hodet for tanker. Her fÄr du kunnskap, praktiske teknikker og guidede meditasjoner som gjÞr det enklere Ä komme i gang og skape smÄ Þyeblikk av ro i hverdagen.
Nettkurs med korte videoer, lydfiler og 3 deilige guidede meditasjoner, pluss 45 minutter personlig veiledning inkludert.
Meditasjonskurs med undervisning, praktiske teknikker og 3 guidede meditasjoner.
45 minutter personlig veiledning inkludert i prisen.
Meditasjon er ogsĂ„ for deg!Â
Er du nysgjerrig pĂ„ meditasjon, men vet ikke helt hvordan du skal begynne?Â
Kanskje du har prÞvd tidligere, men opplevd at tankene vandrer, kroppen er urolig eller at du rett og slett ikke fÄr det til?
Eller kanskje du bare har lyst til Ä lÊre noe nytt, bli bedre kjent med deg selv og finne flere mÄter Ä skape ro og balanse i hverdagen?
Da er dette kurset laget for deg!
Du trenger ingen forkunnskaper, og du trenger heller ikke Ă„ vĂŠre flink til Ă„ sitte stille.
I dette kurset lÊrer du enkle teknikker og fÄr prÞve ulike meditasjoner, slik at du kan finne ut hva som fungerer best for akkurat deg.
Du kan begynne med bare noen fÄ minutter om gangen.
Meditasjonskurs med undervisning, praktise teknikker og 3 guidede meditasjoner.
45 minutter personlig veiledning inkludert i prisen.
Dette fÄr du i Meditasjon gjort enkelt.
Et nettkurs som tar deg gjennom meditasjon steg for steg, med kunnskap, praktiske teknikker og guidede Ăžvelser du kan bruke i din egen hverdag.
- LĂŠr hva meditasjon egentlig er. FĂ„ en enkel og forstĂ„elig innfĂžring i meditasjon, hvordan det fungerer og hvilke fordeler det kan ha.    Â
- Finn din egen mĂ„te Ă„ meditere pĂ„. LĂŠr ulike teknikker, blant annet pust, avspenning og mantra, slik at du kan utforske hva som passer best for deg.  Â
- PrĂžv tre guidede meditasjoner. Fra korte Ăžvelser pĂ„ rundt 6 og 10 minutter, til en lengre meditasjon pĂ„ 17 minutter. Bruk dem igjen og igjen, nĂ„r det passer deg. Â
- FĂ„ praktiske tips som gjĂžr det enklere. Vi tar for oss vanlige misforstĂ„elser, utfordringer og hvordan du kan komme i gang uten Ă„ stille store krav til deg selv. Â
- LĂŠr i ditt eget tempo. Kurset bestĂ„r av korte undervisningsvideoer og lydfiler. Du kan gĂ„ tilbake til innholdet og repetere sĂ„ mange ganger du Ăžnsker.   Â
-
BONUS: 45 minutter personlig veiledning med meg, inkludert! Du fÄr ogsÄ en individuell samtale hvor vi kan snakke om det du Þnsker hjelp til, enten det gjelder meditasjon, egne utfordringer eller personlig utvikling.
Â
Â
Alt dette fÄr du for 2 222,-
Tre guidede meditasjoner, til ulike Ăžyeblikk.
Noen ganger trenger du bare noen minutter til Ă„ lande. Andre ganger har du lyst til Ă„ sette av litt mer tid til deg selv.
I kurset fÄr du tre guidede meditasjoner:
đżAvspenning - 6 minutter
En kort meditasjon hvor du fÄr hjelp til Ä roe ned og slippe spenninger i kroppen.
đČSkogen - 10 minutter
En guidet meditasjon der du fÄr bli med pÄ en liten mental tur i naturen.
đEn lengre meditasjon - 17 minutter
En meditasjon med avspenning, jording og fokus pÄ trygghet og indre ro.
Du kan bruke dem sÄ ofte du Þnsker, og velge den som passer best for deg akkurat den dagen.
âš45 minutter personlig veiledning, inkludert!
NÄr du kjÞper kurset, fÄr du ogsÄ en personlig samtale med meg pÄ 45 minutter,helt uten ekstra kostnad.
Dette er din tid, og vi tar utgangspunkt i det du Ăžnsker Ă„ snakke om.
Kanskje har du sprÞsmÄl om meditasjon, Þnsker hjelpe til Ä komme i gang eller har lyst til Ä utforske noe i livet ditt fra et nytt perspektiv?
Jeg deler gjerne av kunnskapen og erfaringene mine, og sammen kan vi se pÄ muligheter og lÞsninger som passer for deg.
Samtalen er helt frivillig, men muligheten er der hvis du Ăžnsker Ă„ benytte deg av den. đ
Â
Â
Meditasjon handler ikke om Ă„ gjĂžre alt riktig.
Det handler om Ä finne en mÄte som fungerer for deg.
Og kanskje oppdager du underveis at noen fĂ„ minutter med meditasjon kan gi deg mer enn du hadde forventet. đ
Hvorfor lagde jeg kurset?
Fordi jeg selv trodde at meditasjon ikke var noe for meg...!
Jeg hadde nemlig fÄtt det for meg at jeg mÄtte sitte i en bestemt stilling, vÊre helt stille, ha masse tÄlmodighet og helst ikke tenke pÄ noe som helst.
Og det fungerte jo ikke akkurat sĂ„ bra...! đ
Tankene vandret, jeg ble rastlÞs, og hvis jeg la meg ned, sovnet jeg bare. NÄr jeg satt meg i lotus-stilling og skulle fÄ hodet stille, begynte jeg bare Ä tenke pÄ alt jeg heller burde gjÞre: oppvask, rydde kjÞkkenbenk, klesvask....
Jeg prĂžvde flere ganger Ă„ lĂŠre meg hva meditasjon faktisk er.
Da oppdaget jeg at jeg hadde gjort det mye vanskeligere enn det trengte Ă„ vĂŠre!
Jeg trengte ikke Ä sitte i en spesiell stilling eller tÞmme hodet for tanker. Jeg kunne bruke guidede meditasjoner, prÞve ulike teknikker og finne mÄter som passet perfekt til meg.
Og plutselig fikk jeg det til! đ
Det var en utrolig god fÞlelse Ä oppleve mestring fÞrste gangen, og meditasjon ble etter hvert noe jeg virkelig satte pris pÄ.
Det er nettopp derfor jeg har laget Meditasjon gjort enkelt.
Jeg har lyst til Ă„ dele det jeg selv skulle Ăžnske jeg visste da jeg begynte.
SĂ„nn at du slipper Ă„ bruke masse tid pĂ„ Ă„ tro at du gjĂžr noe feil, og heller kan oppdage hvor enkelt meditasjon faktisk kan vĂŠre.Â
Klar for Ă„ oppdage hva meditasjon kan gjĂžre for deg?
Du trenger ingen erfaring. Bare litt nysgjerrighet og lyst til Ä prÞve noe nytt.
I Meditasjon gjort enkelt fÄr du kunnskap, teknikkene og de guidede meditasjoner du trenger for Ä komme i gang, i ditt eget tempo.
Og du fÄr 45 minutter personlig veiledning med meg inkludert i prisen.
Du fÄr hele kurset for 2 222,-
Jeg gleder meg til Ă„ dele dette med deg! đ
Ja, jeg vil ha tilgang til kurset! đ